Krom elekti kapkusenon, kiu konvenas al vi, vi ankaŭ devas atenti kiel vi uzas vian kusenon.
❶ Dum dormado kun la okcipito sur la supro de la kuseno, la ŝultroj devas esti iomete klinitaj sur la kapkuseno, kaj la dorso de la kapo devas esti metita sur la supro de la centro de la kapkuseno, kio povas stabiligi la dorman pozon, eviti rigida kolo, kaj konservi la normalan fiziologian kurbon de la korpo.
❷ Platigi la mezon de la kuseno Se la kusena kernmaterialo kun malalta elasteco estas uzata, vi povas ĝuste platigi la mezan parton de la kuseno kaj levi la kolon, kie la kuseno estas metita, tiel ke la cervika spino estas nek klinita antaŭen nek flanken. , por ke vi povu ellitiĝi matene.Neniu kolo doloro.
❸ Alĝustigu la taŭgan altecon de la kuseno Se vi sentas, ke la alteco de la kuseno ne taŭgas, vi povas provi meti mantukon sub viajn ŝultrojn (kiam ĝi estas tro alta) aŭ meti mantukon sur la kusenon (kiam ĝi estas tro malalta) por trovi la plej komforta kuseno alteco.
❹ Helpa Kuseno Magia Uzo Kiam vi kuŝas sur la dorso, vi povas meti kapkusenon sub la genuojn por helpi la matracon subteni la lumban spinon kaj koksojn;kiam kuŝas flanke, sandviĉu mola kaj plata kuseno inter la kruroj por helpi konservi la lumban spinon en rekta stato.
Ĉar la cervika spino de ĉiuj estas malsama, trovi sanan kusenon, kiu funkcias plej bone por vi, povas preni iom da tempo.Sed indas, kiam oni havas bonan kusenon, ĝi estas plia trankvilo.
Afiŝtempo: Jul-04-2022